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若你是高危一族,而又想預防糖尿病,首先要從生活著手,謹記以下各點:
  1. 認識食物金字塔 ,並遵循「三低一高」,即低油、低鹽、低糖及高纖維的飲食原則 (請參考:網上互動遊戲 - 考考你,食物金字塔)
     
  2. 參考糖尿病人飲食原則 (請參閱:健康飲食 \ 飲食建議 - 飲食七招抗糖尿),但於食物份量上限可稍為寛鬆
     
  3. 保持體重 (若然超重,可參考:健康飲食 \ 體重控制 - 減肥策略簡要)
 
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