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若你是高危一族,而又想預防糖尿病,首先要從生活著手,謹記以下各點:
  1. 認識食物金字塔 ,並遵循「三低一高」,即低油、低鹽、低糖及高纖維的飲食原則 (請參考:網上互動遊戲 - 考考你,食物金字塔)
     
  2. 參考糖尿病人飲食原則 (請參閱:健康飲食 \ 飲食建議 - 飲食七招抗糖尿),但於食物份量上限可稍為寛鬆
     
  3. 保持體重 (若然超重,可參考:健康飲食 \ 體重控制 - 減肥策略簡要)
 
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  為了向巿民大眾宣揚定期參與體能活動對促進身體健康及預防糖尿病的重要性,香港糖尿聯會主辦「香港糖尿聯會健康長...

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