香蕉合桃鬆餅 (10件)
英國註冊營養師 - 許綺賢女士

材料 | |
香蕉肉 | 300克 (壓碎) |
合桃 | 30克 (粗略切碎) |
面粉 | 1杯 (125克) |
發粉 | 半茶匙 |
脫脂奶粉 | 2湯匙 |
梳打粉 | 1/4茶匙 |
芥花籽油 | 2茶匙 |
製法
- 焗爐190度攝氏預熱。
- 麵粉、脫脂奶、發粉及梳打粉篩均,中央開粉窩放入香蕉碎,拌入芥花籽油,最後加入合桃碎。
- 平均份量地放入10個紙杯,放入焗爐約20分鐘或至金黃色便可供食。
烹調心得
- 多攬拌麵漿令鬆餅增加口感不會過於鬆散。
- 部份香蕉成份亦可以用水份取代,營養成份會有所更改。
特色
- 運用香蕉的天然甜味,味道清香,可作小食或飯後甜點。
- 每個含100加路里, 17克醣類, 2.7克脂肪, 2.3克蛋白質,纖維素1.2克,鈣質61.5克。