香蕉合桃鬆餅 (10件)


英國註冊營養師 - 許綺賢女士

材料
香蕉肉 300克 (壓碎)
合桃 30克 (粗略切碎)
面粉 1杯 (125克)
發粉 半茶匙
脫脂奶粉 2湯匙
梳打粉 1/4茶匙
芥花籽油 2茶匙

 

製法

  1. 焗爐190度攝氏預熱。
  2. 麵粉、脫脂奶、發粉及梳打粉篩均,中央開粉窩放入香蕉碎,拌入芥花籽油,最後加入合桃碎。
  3. 平均份量地放入10個紙杯,放入焗爐約20分鐘或至金黃色便可供食。

烹調心得

  1. 多攬拌麵漿令鬆餅增加口感不會過於鬆散。
  2. 部份香蕉成份亦可以用水份取代,營養成份會有所更改。

特色

  1. 運用香蕉的天然甜味,味道清香,可作小食或飯後甜點。
  2. 每個含100加路里, 17克醣類, 2.7克脂肪, 2.3克蛋白質,纖維素1.2克,鈣質61.5克。