香脆豬扒(兩人份量)
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師

| 材料: |  | 
| 豬扒 | 4 件(120 克) | 
| 麵包糠 | 2 湯匙 | 
| 生粉 | 1 湯匙 | 
| 蛋白 | 1 只 | 
| 油 | 2 茶匙 | 
| 涼拌汁料: |  | 
| 鹽 | 1 / 4 茶匙 | 
| 糖 | 1 / 4 茶匙 | 
| 生抽 | 1 茶匙 | 
| 薑汁 | 2 茶匙 | 
| 胡椒粉 | 些少 | 
| 酒 | 2 茶匙 | 
製法
1. 豬扒去肥拍鬆,用醃料醃大概半小時。
2. 掃上蛋白,撲上些少生粉,再掃上蛋白,最後撲上麵包糠。
3. 如是者將餘下豬扒撲上麵包糠。
4. 燒熱2 茶匙油於易潔鑊內,放入豬扒,中火煎至兩邊金黃色便可上碟,伴以鮮檸便可供食。
烹調心得
1. 豬扒拍鬆能令肉質稔。
2. 適當控制爐火及採用易潔鑊,可減少油量。
特色
1. 香脆效果但不油膩。
2. 可配以椰菜絲、番茄、青瓜等。
| 營養成份(每2件含): |  |  |  | 
| 蛋白質 (g) | 碳水化合物 (g) | 脂肪 (g) | 卡路里(kcal) | 
| 16 | 9 | 8 | 178 |