若你是高危一族，而又想預防糖尿病，首先要從生活著手，謹記以下各點：

1. 認識食物金字塔 ，並遵循「三低一高」，即低油、低鹽、低糖及高纖維的飲食原則 (請參考：網上互動遊戲 – 考考你，食物金字塔)
2. 參考糖尿病人飲食原則 (請參閱：健康飲食 \ 飲食建議 – 飲食七招抗糖尿)，但於食物份量上限可稍為寛鬆
3. 保持體重 (若然超重，可參考：健康飲食 \ 體重控制 – 減肥策略簡要)