復活節十字包


英國註冊營養師 - 許綺賢女士

材料 麵粉糊
高筋粉 250克 麵粉 2湯匙
混合香料粉(All spice) 2茶匙 1湯匙
3茶匙平
脫脂奶粉 2湯匙平
提子乾 30克
1只
1/4茶匙
芥花子或粟米油 2湯匙
100毫升
乾酵母 1湯匙平

 

製法

  1. 預熱焗爐200oC
  2. 乾酵母用些少混合待用。
  3. 高筋粉與混合香料粉篩均,加入糖、奶粉及鹽;中央開粉窩,放入其餘流質材料:酵母成份、蛋、油及水,用手搓成軟滑麵糰,最後加入提子乾﹝搓的過程大概8至10分鐘﹞。
  4. 放入掃了油的大碗內,用保鮮紙蓋好,放在溫暖地方待發至雙倍。
  5. 取出分成15份,做成圓形包子,放在焗盆上,用保鮮紙蓋好,待發至1倍。
  6. 用麵粉糊塗上十字在包面,放入預熱的焗爐內,焗大概12分鐘便成。

營養成份

  1. 每個包含95卡路里,2克蛋白質,15克碳水化合物(=1份半醣類),2克脂肪,12.8毫克鈣質,0.6克纖維素,15毫克膽固醇。
  2. 可作小點或在正餐取代部份澱粉食物。

烹飪貼士

  1. 麵糰要略濕,麵包才會鬆軟。
  2. 發酵時間視乎溫度,不宜過熱。
  3. 麵粉糊可以放在小膠袋內,角位剪開,然後擠出。