復活節十字包
英國註冊營養師 - 許綺賢女士

材料 | 麵粉糊 | ||
高筋粉 | 250克 | 麵粉 | 2湯匙 |
混合香料粉(All spice) | 2茶匙 | 水 | 1湯匙 |
糖 | 3茶匙平 | ||
脫脂奶粉 | 2湯匙平 | ||
提子乾 | 30克 | ||
蛋 | 1只 | ||
鹽 | 1/4茶匙 | ||
芥花子或粟米油 | 2湯匙 | ||
水 | 100毫升 | ||
乾酵母 | 1湯匙平 |
製法
- 預熱焗爐200oC
- 乾酵母用些少混合待用。
- 高筋粉與混合香料粉篩均,加入糖、奶粉及鹽;中央開粉窩,放入其餘流質材料:酵母成份、蛋、油及水,用手搓成軟滑麵糰,最後加入提子乾﹝搓的過程大概8至10分鐘﹞。
- 放入掃了油的大碗內,用保鮮紙蓋好,放在溫暖地方待發至雙倍。
- 取出分成15份,做成圓形包子,放在焗盆上,用保鮮紙蓋好,待發至1倍。
- 用麵粉糊塗上十字在包面,放入預熱的焗爐內,焗大概12分鐘便成。
營養成份
- 每個包含95卡路里,2克蛋白質,15克碳水化合物(=1份半醣類),2克脂肪,12.8毫克鈣質,0.6克纖維素,15毫克膽固醇。
- 可作小點或在正餐取代部份澱粉食物。
烹飪貼士
- 麵糰要略濕,麵包才會鬆軟。
- 發酵時間視乎溫度,不宜過熱。
- 麵粉糊可以放在小膠袋內,角位剪開,然後擠出。