黃金麻糬
英國註冊營養師 - 許綺賢女士

材料 | 餡材料 | ||
南瓜肉 | 80克 | 栗子肉 | 50克 |
糖 | 2茶匙 (8克) | 栗子水 | 1至2茶匙 |
粘米粉 | 4平湯匙 (30克) | 糖 | 1茶匙 (4克) |
糯米粉 | 4平湯匙 (30克) | ||
油 | 1茶匙 |
製法
- 南瓜切件蒸熟,隔清水份趁熱加糖、粘米粉及糯米粉,揉成軟滑不黏手粉糰。
- 栗子用過面水煲稔,隔清水份略壓成細粒趁熱加糖成餡料。
- 南瓜粉糰平均分成12包入餡料做成金元寶型,隔水以中火蒸10分鐘便成一賀年小食,熱或暖吃。亦可預先做好,放在雪櫃,吃前再蒸軟。
烹調心得
- 南瓜去皮時要切去青皮,製成品才會金黃色。
- 栗子要煮稔餡料才會軟綿,若覺太乾,可以加點煮栗子的水份
特色
- 作小食或飯後甜點。
- 每個含39加路里、8克醣類、0.5克脂肪、0.5克蛋白質(低脂肪甜點)
- 可與半塊方包或2塊咸餅換算。