黃金麻糬


英國註冊營養師 - 許綺賢女士

材料 餡材料
南瓜肉 80克 栗子肉 50克
2茶匙 (8克) 栗子水 1至2茶匙
粘米粉 4平湯匙 (30克) 1茶匙 (4克)
糯米粉 4平湯匙 (30克)
1茶匙

 

製法

  1. 南瓜切件蒸熟,隔清水份趁熱加糖、粘米粉及糯米粉,揉成軟滑不黏手粉糰。
  2. 栗子用過面水煲稔,隔清水份略壓成細粒趁熱加糖成餡料。
  3. 南瓜粉糰平均分成12包入餡料做成金元寶型,隔水以中火蒸10分鐘便成一賀年小食,熱或暖吃。亦可預先做好,放在雪櫃,吃前再蒸軟。

烹調心得

  1. 南瓜去皮時要切去青皮,製成品才會金黃色。
  2. 栗子要煮稔餡料才會軟綿,若覺太乾,可以加點煮栗子的水份

特色

  1. 作小食或飯後甜點。
  2. 每個含39加路里、8克醣類、0.5克脂肪、0.5克蛋白質(低脂肪甜點)
  3. 可與半塊方包或2塊咸餅換算。