懷舊缽仔糕(14件)
英國註冊營養師 - 許綺賢女士

材料 | |
粘米粉 | 75 克(2 / 3 杯) |
潮洲紅糖 | 65 克(7 平湯匙) |
紅豆 | 2 湯匙(乾計) |
水 | 240 毫升(8 安士) |
油 | 1 茶匙 |
製法
1 .紅豆浸2 小時煲稔待用。
2 .粘米粉用120 毫升水開成粉漿待用,其餘水放入煲中加入紅糖,煮溶,趁大滾沖入粉漿中。
3 . 4個玻璃小碗(1.5”直徑)掃油,放入紅豆,注入適量粉漿。
4 .放在蒸籠上,大火蒸約20分鐘或至熟便可供食。
烹調心得
1 .粉漿要沖至半熟,水要大滾。
特色
1 .傳統是選用紅糖,味道香甜,注意含糖較高,可作小食或飯後甜點,只宜淺嚐。
2 .每個含49加路里,10克醣類,0.4克脂肪,0.8克蛋白質(低脂肪甜點)