蝦米腸粉 – 簡易編
英國註冊營養師 - 許綺賢女士

粉漿材料 | 餡料 | ||
粘米粉 | 1杯 | 蔥花 | 2湯匙 |
澄麵 | 2茶匙 | 蝦米切粒 | 1湯匙 |
生粉 | 2茶匙 | ||
鹽 | 1/8茶匙 | 調味料 | |
油 | 2茶匙 | 生抽 | 適量 |
水 | 320毫升 | 麻油 | 適量 |
製法
- 粉漿材料混合待用
- 預備長方蒸盆(8”x5”)鋪上鍚紙掃油,放入鍋內蒸熱,注適量粉漿灑些少蔥花及蝦米蓋好蒸熟。
- 取出,將粉平均切開一半,分別捲起便可供吃。
- 蒸盆可做8次即16條。
特色
- 屬澱粉類,可作小食或正餐的澱粉食物。
- 總營養成份:209卡路里,5.5克蛋白質,3.5克脂肪,40克碳水化合物。
- 若平分16條,每4條的營養成份若50卡路里,1克蛋白質,10克碳水化合物相約於兩塊克力架餅乾。