蝦米腸粉 – 簡易編


英國註冊營養師 - 許綺賢女士

粉漿材料 餡料
粘米粉 1杯 蔥花 2湯匙
澄麵 2茶匙 蝦米切粒 1湯匙
生粉 2茶匙
1/8茶匙 調味料
2茶匙 生抽 適量
320毫升 麻油 適量

 

製法

  1. 粉漿材料混合待用
  2. 預備長方蒸盆(8”x5”)鋪上鍚紙掃油,放入鍋內蒸熱,注適量粉漿灑些少蔥花及蝦米蓋好蒸熟。
  3. 取出,將粉平均切開一半,分別捲起便可供吃。
  4. 蒸盆可做8次即16條。

特色

  1. 屬澱粉類,可作小食或正餐的澱粉食物。
  2. 總營養成份:209卡路里,5.5克蛋白質,3.5克脂肪,40克碳水化合物。
  3. 若平分16條,每4條的營養成份若50卡路里,1克蛋白質,10克碳水化合物相約於兩塊克力架餅乾。